알고 사과 요리의 요령 그리고 우리 부엌에 어떤 속성이 있는지. 가을이 다가오면서 우리에게 좋은 사과가 생겼습니다. 생으로 먹거나 익혀서 드세요 이를 위해 그것을 먹는 모든 방법을 알아 보겠습니다.
우리는 우리가 찾을 수 있는 모든 변종을 발견해야 합니다. 멋진 녹색과 밝은 사과, 전화 할머니 스미스, 샐러드에 적합하고 샐러드 드레싱의 일부로 좋습니다. 아니면 경이로움과 단 황금 사과, 사과 파이와 같은 잘 알려진 디저트에 이상적입니다.
Apple 속성
사과는 우리의 건강에 매우 유익하여 체중 감량을 위한 메뉴에도 항상 우리 메뉴에 포함됩니다. 하루에 사과 한개를 섭취하는 것이 좋습니다. 큰 이점이 있으므로 아래에서 검토하겠습니다.
사과는 대략 52g당 100칼로리, 설탕 10,4g, 단백질 0,3g, 지방 0,2g, 섬유질 2,4g, 물 86%로 구성되어 있습니다.
하루에 사과를 먹어라 아주 좋은 섬유질을 제공합니다 좋은 소화와 장 통과를 돕습니다. 달콤하고 설탕을 함유하고 있지만 실제로는 좋은 잠재력을 가지고 있습니다. 혈당을 조절하십시오.
또한 콜레스테롤을 감소시킵니다. 혈관 벽의 내벽에서 지방을 줄여 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 식물성 스테롤이 함유되어 있습니다.
본 제품의 구강 건강에 좋다, 혈액 순환을 개선하고 잇몸을 튼튼하게 유지하는 데 도움이 되기 때문입니다. 또한 좋은 치아를 유지하고 입의 PH를 조절하는 데 도움이 됩니다.
사과를 어떻게 섭취할 수 있나요?
이상적인 방법은 그것을 생으로 가져 가라., 가능하다면 항상 피부와 함께, 비타민 C, A, 플라보노이드 케르세틴, 불용성 섬유질, 최대 333% 더 많은 비타민 K와 20% 더 많은 칼슘이 발견되는 곳이기 때문입니다.
그것을 취하는 또 다른 올바른 방법은 다음을 수행하는 것입니다. 구운 사과 그것을 준비하기 위해 칼을 사용하여 상단에 작은 절개를 할 것입니다. 이렇게 하면 오븐에 넣을 때 터지지 않습니다. 왜냐하면 내부에 많은 열이 있어서 요리할 때 터질 수 있기 때문입니다.
사과도 사용 소스와 스튜에, 고기를 준비하고 반주로 사용하는 것이 좋습니다.
원시 사과 샐러드에는 가공하지 않고 얇게 썰거나 다진 채로 섭취하는 또 다른 예가 있으며 어떤 형태로든 훌륭합니다. 녹색 사과는 완벽하다 아주 작은 큐브와 비네그레트와 함께 요리에 양념을 하려고요. 사과는 자르면 빨리 산화되거나 어두워지므로 레몬즙을 첨가하면 이러한 현상을 방지할 수 있습니다.
이 과일은 다음과 같은 음식에도 적합합니다. 디저트를 만들다항상 가장 호평을받는 것은 사과 파이입니다. 우리는 항상 가장 바삭하고 육즙이 풍부한 것을 선택합니다. 이러한 유형의 조리법에서는 산성이 항상 더 좋지만 맛에 따라 다릅니다. 그들은 준비될 수 있다 케이크, 튀김, 엠빠나다, 만두.
사과는 요리가 가능해요, 설탕이 주로 첨가되지만, 정향, 계피 또는 고수풀 씨앗. 달콤한 와인이나 럼 같은 술도요. 고기, 계란 등의 메인 요리와 함께 제공되며, 사과 마요네즈.
