El 초콜릿은 진짜 별미야 그리고 이 진미 없이는 살 수 없는 사람들이 있습니다. 그 맛은 대체적으로 달콤하여 미각을 즐겁게 하고 아이들은 그것을 아주 좋아합니다. 초콜릿은 자연식품이기 때문에 많은 장점이 있지만, 가공하여 설탕과 함께 섭취하면 제한적인 식품이 될 수 있습니다.
초콜릿은 설탕이나 지방 함량이 높은 것과 관련이 있으며, 책임감 있게 섭취해야 하며, 건강에 해로울 수 있기 때문입니다. 하지만 이 음식은 우리 몸에 좋은 영양분을 함유하고 있습니다.
초콜릿 혜택
우선은 기분 개선에 도움이 됩니다, 복용하는 사람에게 큰 도움이되는 것입니다. 쏴 세로토닌과 엔돌핀 생산, 웰빙과 스트레스 감소에 도움이 되는 호르몬.
추가적으로, 소량의 테오브로민, 자극제 역할을하고 에너지 느낌을 증가시킵니다. 반면에, 코르티솔 수치 감소에 도움 높을 때 불안을 줄이는 데 도움이됩니다.
항산화 물질이 풍부합니다.
그것은 포함 플라보노이드, 매우 강력하고 항산화 성분입니다. 우리 몸에 하는 일은 만성 질환을 예방하고 세포 손상을 줄입니다.
심혈관 건강 개선
초콜릿은 항상 다음과 관련이 있습니다. 심장 건강을 개선, 이전 줄에서 쓴 것처럼 플라보노이드 덕분입니다. 이들 식물화학물질은 혈액순환 개선에 도움, 심장과 관련된 혈전 및 질병을 줄이는 데 도움이 됩니다.
혈압을 낮추고, 산화질소 생성을 돕고 이완 및 확장하여 혈관 순환을 개선합니다. 또 다른 궁금증은 나쁜 콜레스테롤을 감소시키는데 도움을 주고, LDL이라 불리는 좋은 콜레스테롤, HDL 개선에 도움을 줍니다.
혈당 수치를 안정시킵니다.
설탕과 연관되어 먹는 음식이지만, 인슐린 감수성을 향상시키고, 혈당 수치 조절에 도움.
훌륭한 영양 공급원을 갖고 있어요.
여기에는 건강에 좋은 많은 영양소가 포함되어 있지만 가장 중요한 영양소를 살펴보겠습니다.
- 마그네슘, 근육과 신경 기능을 돕습니다.
- 망간, 항산화 효소의 기능에 필요합니다.
- 철제, 적혈구 생성을 돕습니다.
- 구리, 철분 대사와 신경계 건강의 주요 공급원입니다.
좋은 피부 보호제
초콜릿에 함유된 항산화제는 좋은 피부 보호제, 태양으로 인해 발생할 수 있는 손상에 대한 보호 막대 역할을 합니다. 초콜릿을 가끔 마시는 사람이라면 누구나 눈치챌 것이다. 더 나은 피부 수분 공급 그러면 당신은 더 건강한 것을 보게 될 것입니다.
프리바이오틱스 섬유질이 함유되어
이런 종류의 섬유질은 좋습니다. 장에 유익한 박테리아의 원천. 이 좋은 식물상이 존재하면 소화가 잘되고 면역 체계가 강해지며 체내 염증이 감소합니다.
초콜릿이 유익하려면 어떻게 먹어야 할까요?
모든 초콜릿이 동일한 것은 아니라는 점을 고려해야 합니다. 예를 들어, 화이트 초콜릿 사실상 코코아버터로 만들어지는데, 훌륭한 지방 공급원 장기적으로 복용하는 것이 좋지 않다는 것입니다. 게다가 설탕도 다량 함유되어 있어 건강에도 별로 도움이 되지 않습니다.
다크초콜릿을 다른 초콜릿보다 더 건강하게 만들려면, 코코아 70%, 설탕 함량이 낮습니다. 설탕이 들어가지 않거나 감미료가 첨가되지 않은 초콜릿도 있습니다. 하지만 디저트를 만드는 것은 결코 과한 일이 아니므로 신중하게 준비해야 한다는 점을 명심해야 합니다. 초콜릿 한 조각은 누구에게도 해를 끼치지 않습니다!!
Thermorecetas 요리책에는 최고의 요리법이 있습니다. 모두 살펴보세요:
