딸기 시즌이 시작되었습니다! 나는 그들을 사랑합니다, 그것은 나의 좋아하는 과일. 유감스러운 것은 시즌이 너무 짧다는 것입니다. 여러 번 1 ~ 2 킬로를 사서 설탕이 들어간 플레인부터 가장 진한 쉐이크와 아이스크림까지 다양한 방법으로 준비 할 수 있습니다.
오늘 저는 여러분에게 제 좋아하는 쉐이크 나는 보통 주말, 오전 중반, 체육관에서 집에 돌아와 운동을 할 준비를합니다. 비타민의 독특한 공급원입니다. 물론 시간이 지나면 과도하게 산화되어 걸쭉 해 지므로 준비하면서 드시는 것을 추천합니다.
이 레시피는 써머 믹스를 시작하는 분들에게 완벽합니다. 다이어트과일을 너무 좋아하지 않는 분들 (그러므로 좋은 부분을 갖게 될 것입니다), 어린이 및 유당 불내증 인 분들에게 Kaiku 브랜드 제품과 완벽하다는 것을 알고 있습니다.
TM21과의 동등성
좀 더 멋진 것을 원한다면 이거도 추천합니다 써머 믹스와 딸기 아이스크림 5 분 안에 아주 간단한 방법으로 준비 할 수 있습니다. 어느 것을 더 선호 해?
딸기와 바나나 스무디의 특성
과일은 항상 내부에 있어야합니다. 균형 잡힌 건강한 식단. 따라서이 경우에는 두 가지 주요 항목이 남아 있습니다. 한편으로는 위대한 주인공 인 딸기가 있습니다. 엽산 외에도 B9 및 B11과 같은 수많은 비타민이 있습니다. 그들은 칼슘과 항산화 제가 풍부합니다. 또한 눈과 뼈 건강에 완벽합니다. 항염증제이며 나쁜 콜레스테롤과 싸울 것임을 잊지 않고.
반면에 바나나는 비타민도별로 뒤지지 않습니다. A, C, B1, B2 및 B6이 있습니다. 또한 칼륨, 철 또는 아연과 같은 미네랄, 무엇보다도. 탄수화물도 포함되어 있습니다. 그래서 우리는 우리 몸을 돌보고 저칼로리 섭취를 위해 두 가지 완벽한 과일을 결합하고 있습니다. 딸기와 바나나 스무디는 후회하지 않고 간식이나 간식으로 섭취하기에 완벽합니다. 포만감을주는 음료이며 동시에 몸에서 독소를 제거합니다. 무엇을 더 요청할 수 있습니까?
체중 감량에 유용합니까?
우리가 가장 천연 음료 중 하나에 직면하고 있으며 큰 기여를하고 있다는 것을 알게 된 후, 해결해야 할 또 다른 질문이 있습니다. 체중 감량에 도움이되는지 궁금하다면 예라고 대답합니다. 즉, 항상 건강한 식단 내에서 더 많은 칼로리를 제공하지 않습니다. 우리는 말할 수 있습니다 바나나 100g은 약 89 칼로리를 제공합니다.. 딸기는 100g 당 33 칼로리를 남깁니다. 항상 쉐이크에 탈지유를 첨가하고 설탕을 제거하십시오. 꿀 반 스푼으로 대체하거나 단순히 맛을 내기 위해 약간의 계피를 추가 할 수 있습니다.
앞서 언급했듯이 만족 스럽습니다. 그래서 딸기와 바나나 스무디 한 잔으로 몸에 칼로리가 매우 적은 수많은 양의 비타민과 미네랄. 이 모든 것을 위해 몸이 어떤 종류의 간식을 요구할 때 식사 사이에 가져가는 것이 필수적입니다. 물론, 항상 균형 잡힌 식단을 유지하고 물론 어떤 종류의 신체 활동을하십시오. 곧 몸의 변화를 알아 차릴 것입니다!
원한다면 iogurt를 추가하여 쉐이크에 더 많은 크림을 줄 수 있습니다 !!!!
인사말.
좋은 공헌 Ferrán!
안녕하세요 Irene, 좋은 요리법 !! 이날 밤 집에서 제철 딸기를 살려 우리는 저녁으로 스무디와 과일 스무디를 먹습니다. 그래서 오늘 밤 저는 이것을 할 것입니다 !!! 레시피 감사합니다 =)
나에게 보내 주신 요리법에 감사드립니다. 잼 조리법, 바나나가 들어간 딸기, 아는 것이 있으면 알려주세요. 대단히 감사합니다.
안녕 Lidia, 대단히 감사합니다. 딸기와 바나나 잼에 대해 잘 모르겠지만 아이디어에 감사드립니다. 곧 만들게 될 것입니다. 모두 제일 좋다!
안녕하세요, 아이린 씨, 시도해 보시고 잘된다면 건네주세요. 감사합니다. 모두 제일 좋다.
안녕하세요 아이린 :
어제 오렌지로 바나나 잼을 만들었는데
그리고 나는 훌륭합니다. 나는 당신이 그것을 시도하는 것이 좋습니다, 아무도 원하지 않는 잘 익은 바나나가 항상 있습니다.
위대한 리디아! 레시피를 보내 주 시겠어요? irene.arcas@actualidadblog.com?
감사합니다!
안녕하세요 아이린!
내일 손님이 왔는데 스무디가 마음에 들었지만 유당을 참지 못합니다. 내가 물로 할 수 있다고 생각하세요? 동일하지 않을 것입니다 ... 그러나 어떤 권장 사항? 감사! 모두 제일 좋다
안녕하세요 모닉, 당신이 유당 불내성이라는 것은 문제가 아닙니다. 나는 카이 쿠와 같은 유당이없는 우유를 준비하기 위해 물을 바꿀 것입니다 (요거트 또는 우유 유형일 수 있음). 럭키!
안녕하세요, 저는 설탕 대신 연유를 넣고 블렌더로 갈아서 조금 더 작업하지만 스무디가 얼마나 잘 나오는지 보시게 될 것입니다. . 모두 제일 좋다.
안녕하세요 Matigr72! 당신의 제안은 환상적입니다. 연유로 얼마나 맛 있을지 상상조차하고 싶지 않습니다. 다음에해볼 게요. 팔로우 해주셔서 감사합니다 !!
안녕하세요 아이린 씨, 조리법이 아주 맛있어요. 훈련 후 단백질 유청을 넣어서 준비했는데 맛있습니다.
감사! 나는 당신이 그것을 좋아하고 개인적으로 그것을 좋아합니다. 내가 가장 좋아하는 쉐이크 중 하나입니다 🙂
이것은 훌륭하고 아이들에게 열매를 맺는 좋은 방법입니다. 조리법에 감사드립니다.
우리를 팔로우하고 우리를 써 주신 Soledad에게 감사합니다! 🙂
설탕없이 딸기 스무디를 만들 수 있는지 알고 싶었어요?