써머 믹스를 사용한 특별 식단

저희는 새로운 전자책 을 소개합니다. 이 레시피북은 셀리악병, 당뇨병, 유당불내증, 계란불내증과 같은 음식 불내증을 겪는 분들 , 그리고 비건이나 채식주의와 같은 특별한 식단을 선호하는 분들을 위해 만들어졌습니다.

블로그에 게시되지 않은 모든 유형의 식당을위한 32 가지 레시피

이러한 식단을 매일 지키는 것이 얼마나 어려운지 잘 알고 있습니다. 시장에서 특정 식재료를 구입하는 데 드는 비용뿐만 아니라 조리 과정의 복잡성 때문이기도 합니다. 하지만 그렇다고 해서 건강하고 균형 잡힌 식단을 포기하고 맛있고 풍미 가득하며 보기에도 좋은 요리를 만드는 것을 포기할 필요는 없습니다.

요리 책 구매

어떤 요리법을 찾을 수 있습니까?

누구나 건강하게 먹으면서도 지루하지 않게 식사할 수 있는 창의적인 아이디어가 필요합니다. 특히 당뇨병, 셀리악병 등 음식 불내증이 있는 사람들에게는 더욱 그렇습니다 . 하지만 이 글은 그런 사람들만을 위한 것이 아닙니다. 비건이나 채식 식단을 따르고 싶은 모든 사람에게도 유용한 정보입니다. 그러니 당신이 바로 그런 사람이라면, 잘 오셨습니다!

32가지 완벽한 레시피가 담긴 요리책을 소개합니다. 앞서 언급한 원칙에 기반한 영양 계획을 따르는 것이 얼마나 어려운지 잘 알고 있기에, 저희가 도움을 드리고자 합니다. 시각적으로도 아름답고 맛도 훌륭한 요리들을 함께 즐겨보세요. 이제 지루함은 안녕! 건강한 생활은 식탁에서 시작되며, 이 책의 도움을 받으면 건강한 식습관 을 꾸준히 유지할 수 있습니다. 퓨전 요리, 밥을 주재료로 한 메인 요리, 그리고 군침 도는 디저트까지 모두 만나보실 수 있습니다.

다음과 같은 맛있는 전채 요리 로 친구와 가족을 놀라게 해 보세요 :

• 퀴 노아 팔라 펠
• 글루텐 프리 햄 고로케
• 나초 용 비건 치즈

첫 번째 과정으로 는 다음과 같은 것들이 있습니다:

• 절인 연어, 망고, 해초의 찌르기 그릇
• 기장과 야채 만두
• 퀴 노아와 완두콩 버거

쌀과 파스타 요리 :

• 새우와 해물 소스를 곁들인 쌀국수

퓨전 및 세계 각국의 요리 :

• 모조 피콘을 곁들인 멕시코 팥 타코

달콤한 음식과 음료는 다음과 같습니다:

• 공 "총 사랑"
• 바나나 소프트 아이스크림
• 블루 베리 판나 코타
• 비건 초콜릿 소시지

이 모든 것과 훨씬 더!

의심? 무료 레시피 시도

레시피북에 어떤 내용이 담겨 있을지 아직 확신이 서지 않으신다면, 전자책 에만 수록된 특별한 레시피 하나를 무료로 제공해 드립니다 . 바로 맛있는 기장과 채소로 만든 미트볼 레시피입니다 . 여기에서 다운로드하세요.

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음식 과민증에 대한 요리법은 무엇입니까?

글루텐 무료

적합한 요리법을 찾는 것이 항상 쉬운 것은 아니지만, 이 경우 일상 생활에 가장 적합한 아이디어도 얻을 수 있습니다. 책에 표시된 재료를 존중하면서 온 가족에게 적용할 수 있는 몇 가지 아이디어입니다.

시간이 많이 걸리지 않는 기본적이고 손쉬운 레시피로 항상 준비해드립니다. 따라서 이 책 덕분에 글루텐 프리 식사는 보기만큼 복잡하지 않게 될 수 있습니다. 당신은 당신에게 필요하고 손이 닿는 곳에 있는 재료로 그 어느 때보다 더 많은 아이디어를 갖게 될 것입니다.

옥수수 가루, 병아리콩 가루, 심지어 아몬드 가루까지 직접 만들면 맛있는 요리를 만들 수 있습니다. 빵부터 케이크, 기타 디저트까지 이 가루들을 활용해 보세요. 물론 라자냐, 크로켓, 피자도 글루텐 없이 즐길 수 있습니다.

유당없이

유당불내증이 있는 사람 도 칼슘과 비타민 D를 섭취해야 합니다. 칼슘과 비타민 D는 생선, 두부, 채소, 아몬드 같은 견과류에서 얻을 수 있습니다. 이러한 식품들을 활용하여 메인 요리부터 고급 디저트까지 다양하고 맛있는 요리를 만들 수 있습니다.

계란 없음

계란이 없는 다이어트를 하려면 식품 라벨에 계란의 흔적이 포함되어 있는 경우도 있기 때문에 식품 라벨을 잘 살펴봐야 합니다. 하지만 빵, 쌀, 파스타는 물론 우유나 치즈도 먹을 수 있습니다. 따라서 계란과 계란이 포함된 모든 음식을 빠뜨리지 않고 완전하고 독창적인 메뉴를 만들 수도 있습니다. 디저트로 맛있는 플랜을 즐기는 것조차 레시피에 계란을 추가하는 것과 항상 동의어는 아닙니다.

무설탕

설탕은 우리가 깨닫지 못하는 사이에 많은 음식에 숨겨져 있을 수 있다는 것은 사실입니다. 우리 중 많은 사람들이 그것을 섭취해서는 안 된다는 것을 이미 알고 있기 때문에, 그럼에도 불구하고 우리는 신선한 음식을 선택하고 더 많은 단백질과 건강한 지방을 섭취할 것입니다. 설탕 없이 식사와 디저트에 양념을 가해 풍미를 더할 수 있습니다.

비건

우리가 생각하는 것과는 달리, 비건 식단은 완벽한 음식 조합을 제공하며, 식탁 위의 생생한 색감에 놀라실 겁니다. 신선하고 자연적인 식재료 , 찌거나 구워 먹을 수 있는 채소들은 언제나 독창적이고 건강한 맛을 선사합니다. 게다가 맛있는 디저트까지 즐길 수 있죠.

채식주의 자

채식은 하나의 라이프스타일이지만, 다채롭고 건강한 요리로 식탁을 가득 채울 수 있는 완벽한 방법 중 하나입니다. 우리가 흔히 생각하는 것과는 달리, 요리를 선보이는 데에는 정말 다양한 아이디어가 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 놀라운 조합들이 많이 나올 수 있는데, 이 책은 바로 그런 모습을 보여드리고자 합니다.

이 책에는 자세한 설명 과 함께 필수적인 그림 자료가 수록되어 있습니다. 또한 각 요리를 준비하는 데 필요한 재료 목록도 제공합니다. 건강한 식습관을 위한 여정을 돕기 위해 간편 레시피, 비건 레시피, 채식 요리 섹션도 마련되어 있습니다. 과일과 채소를 마음껏 즐겨보세요!

채식, 유제품을 포함한 채식 , 그리고 유제품과 계란을 모두 섭취하는 락토-오보 식단이 있습니다 . 이 모든 식단은 채소, 씨앗류, 그리고 물론 호두와 같은 견과류를 강조합니다. 단백질과 필요한 모든 비타민을 섭취하는 것 또한 중요합니다. 따라서 이러한 유형의 식단, 또는 메뉴에 대한 아이디어가 점점 더 많아지고 있습니다. 이 경우에는 다채로운 디저트를 곁들인 완벽한 식사도 즐길 수 있습니다.

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