10kcal 미만의 가벼운 레시피 150 가지
최고의 여름이 될 10kcal 미만의 가벼운 레시피 150가지와 함께 여러분이 기다리고 기다리던 모음집입니다.
크리스마스 과잉을 방지하는 10가지 가벼운 수프
이 편집에서는 간단하고 풍미 가득한 크리스마스의 과잉과 싸우기 위한 10가지 가벼운 수프를 발견할 것입니다.
감자와 녹두 수프
겨울 저녁에는 풍부하고 부드러운 녹두 크림을 제안합니다. 어린이와 노인에게 적극 권장합니다.
타고 있는
토마토, 후추, 빵으로 풍성한 아르도 리오를 준비합니다. 미리 준비 할 수있는 간단한 레시피.
특별한 박제 가지
고전적인 고기 요리법은 잊어 버리세요. 오늘은 참치로 채운 맛있는 가지를 준비하겠습니다.
햄과 맥주를 곁들인 아티 초크
햄이 들어간 아티 초크 레시피를 사용하면 식단을 망치지 않고 야채의 모든 맛을 즐길 수 있습니다.
햄과 아티 초크
저녁 준비할 시간이 없으신가요? 햄으로 아티초크를 준비하는 방법을 보여 드리겠습니다. 써머믹스와 함께하는 건강하고 빠르고 쉬운 요리.
브로콜리와 햄을 곁들인 마카로니
이 브로콜리 마카로니 레시피는 최고의 파스타, 야채를 결합하고 베 샤멜 소스와 함께 제공됩니다. 진짜 기쁨.
반숙 계란 완두콩
건강하고 건강한 식단에 대해 걱정하십니까? 완두콩과 반숙 계란 레시피를 시도해 보시면 가벼운 저녁을 드실 수 있습니다.
햄과 완두콩
햄이 든 완두콩은 영양가 있고 건강하며 비타민과 미네랄이 풍부한 저녁 식사를 위해 미리 만들 수 있습니다.
수확 크림 (식물성 크림)
야채가 많은데 어떻게 해야할지 모르겠나요? 영양가득한 사용크림을 제안합니다.
카테고리 하이라이트
과일, 견과류 및 건포도와 통밀 스폰지 케이크
아침 식사를위한 특별한 조리법을 찾고 계십니까? 과일, 견과류 및 건포도와 함께 통밀 케이크를 준비하는 방법을 보여줍니다.
과일과 파스타 샐러드
라인을 관리하는 맛있는 레시피를 찾고 계십니까? 이 과일과 파스타 샐러드를 드셔보세요. 미리 할 수도 있습니다.
새우 Scampi
마늘 새우를 준비하려면 양질의 재료를 사용해야합니다. 모든 열을 유지하기 위해 항아리에 제공하십시오.
유두의 농어
건강하고 가벼운 요리법을 좋아합니까? 파필 로트에 농어를 만드는 것이 좋습니다. 자신을 돌보는 흥미로운 방법입니다.
그린 아스파라거스 크림
그린 아스파라거스 크림 드셔보셨나요? 가볍고 크림 같고 맛있습니다. 스타터 또는 포그라운드로 완벽합니다.
카탈로니아 시금치
저녁식사는 10분 이내? 예, 써머믹스®를 사용하면 이 비건 카탈루냐 시금치 레시피를 만들 수 있습니다.
문어 세비체
문어 세비체는 언제든지 즐길 수 있는 이상적인 레시피입니다. 신선하고 빠르고 간단하며 매우 가볍습니다. 단 70kcal입니다.
신선한 치즈와 녹두를 곁들인 붉은 고추 크림
온 가족을 위해 가벼운 저녁 식사를 준비 하시겠습니까? 붉은 고추, 신선한 치즈 및 녹두 크림을위한이 조리법을 시도하십시오.
키위와 새우 샐러드
건강한 삶을 영위하고 싶고 건강한 요리법이 필요하십니까? 이 키위와 새우 샐러드를 드시면 그 맛이 당신을 설득 할 것입니다.
차가운 오이와 요구르트 수프
빠르고 건강하며 상쾌한 레시피가 필요하십니까? 차가운 오이와 요구르트 수프를 3 분 안에 준비하는 방법을 보여드립니다.
허브 치킨
가벼운 요리법을 좋아합니까? 이 치킨을 허브와 함께 드세요. 고기는 맛있고 소스는 맛있습니다.
수박과 바나나 스무디
상쾌한 수박과 바나나 스무디. 매우 쉽고 간단하며 여름에 완벽 할 것입니다.
이국적인 비트 가스 파초
우리의 입맛에 무수한 풍미를 일깨울 이국적인 비트 뿌리 가스 파초. 이번 여름에 일상에서 벗어나기에 이상적입니다.
부추와 사과의 냉 크림
부추와 사과의 차가운 크림으로 식감과 맛에 놀라실 것입니다. 더위를 이겨내고 수분을 유지하는 데 이상적입니다.
수박 가스 파초
수박 가스 파초는 가장 더운 날에 영양을 공급하고 상쾌하게하는 완벽한 옵션입니다. 간단하고 빠르기 때문에 게으르지 않습니다.
차가운 오이와 요구르트 수프
바삭 바삭한이 차가운 오이와 요구르트 수프는 가볍고 빠릅니다. 여름에 써머 믹스 ®로 자신을 돌보는 데 이상적입니다.
레몬 셔벗
레몬 셔벗은 매우 상쾌하고 만들기 쉽습니다. 올 여름 써머 믹스 ®로 자연스럽게 리프레쉬하세요
찐 야채와 함께 해크
찐 야채를 곁들인 대구 조리법은 건강하고 빠르며 완벽한 조리법으로 자신을 돌 보면서 맛을 즐길 수 있습니다.
야채와 간장을 곁들인 나선
야채와 간장을 곁들인 스파이럴 파스타 샐러드는 심플하고 균형 잡힌 요리입니다. 직장이나 해변에 가져 가기에 이상적입니다.
무설탕 사과 파이
이 무설탕 사과 파이는 완벽한 당뇨병 디저트입니다. 설탕이없고 풍미가 가득한 쉬운 케이크.
바삭 바삭한 스시 라이스베이스의 연어 타르타르
바삭 바삭한 스시 밥 위에 맛있고 놀라운 연어 타르타르. 일식 애호가에게.
오렌지 그라 니타와 요구르트를 곁들인 딸기
오렌지 그라 니타와 요거트를 곁들인 딸기 디저트로 맛있고 상쾌하며 빠른 디저트를 만들 수 있습니다.
Varoma의 Torrijas
torrijas en varoma를 사용하면 동일한 전통적인 맛과 훨씬 더 가벼운 맛을 즐길 수 있습니다. 후회없이 즐기세요 !!
감자와 함께 해크
Hake with potato는 가볍고 건강한 저녁 식사에 좋은 훌륭한 요리법입니다. 또한 40 분 안에 준비됩니다.
야생 아스파라거스 찜
Thermomix® varoma로 만든 찐 야생 아스파라거스는 만들기가 너무 쉬워서 놀라 울 것입니다.
레몬 아티 초크
레몬 아티 초크는 건강하고 가벼운 레시피로 간단하게 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지할 수 있도록 도와줍니다.
시금치 현미
시금치를 곁들인 현미는 써머 믹스로 만드는 간단한 요리로 직장이나 학교에서 먹기에 이상적입니다.
브로콜리 크림
이 브로콜리 크림을 사용하면 온 가족이 건강하고 건강한 저녁 식사를 위해 야채를 기반으로 한 또 다른 레시피가 제공됩니다.
야채 수프
이 야채 수프는 비건 요리로 체중을 조절하고 저녁 식사를 더 건강하고 건강하게 만드는 데 도움이됩니다.
레몬 칠면조 가슴살
써머 믹스로 레몬 칠면조 가슴살을 쉽게 만드는 방법을 알아보세요. 당신의 저녁 식사를위한 풍부하고 쉬운 레시피.
토마토 비네 그레트와 장어를 채운 훈제 연어 롤
이 연어 롤은 어떤 경우에도 이상적입니다. 그들은 또한 쉽고 맛의 조합이 맛있습니다.
독일 식 야채 수프 : 사과, 소금에 절인 양배추, 돼지 고기 햄
소금에 절인 양배추와 돼지 고기 햄으로 만든 독일 식 맛의 맛있는 야채 수프. 준비하기 매우 쉽습니다.
호박 크림
이 화려한 호박 크림으로 가면 가을의 풍미를 쉽게 즐길 수 있습니다.
넬바 쌀
Nelba 쌀은 써머 믹스로 만들 수있는 레시피로, 집 밖에서 일하고 식사를 즐길 수 있습니다.
질감이있는 콩으로 요리하기 위해 알아야 할 모든 것
질감이있는 콩을 본 적이 있고 그것이 무엇인지 또는 그것을 요리하는 방법을 모른다면이 기사를보십시오. 또한 당신을 위해 완벽하게 만드는 10 가지 팁이 있습니다.
9kcal 미만의 가벼운 요리법 150 가지.
150kcal 미만의 가벼운 레시피로 구성된이 편집에서는 Thermomix로 만든 빠르고 쉬운 아이디어를 찾을 수 있습니다.
디톡스를 할 수있는 최고의 레시피, 올해를 잘 시작합니까?
잘 음 ... 새해가 여기에 있습니다 ... 우리는 모두 위장을 쉬게하려고합니다 ...
겨울 야채 국물, 다시마, 우메보시 파스타
겨울 야채를 곁들인이 국물은 써머 믹스로 만드는 매우 쉬운 기본 레시피이며 다른 레시피를 풍부하게하는 데 도움이됩니다.
비건 호박 커스터드
써머 믹스로 만든이 비건 호박 커스터드는 더 빠르고 저렴하며 더 가볍습니다. 온 가족을위한 디저트.
파인애플과 파슬리 소염 스무디
이 항 염증 파인애플과 파슬리 쉐이크는 건강하고 건강한 삶을 영위하는 데 도움이됩니다. 써머 믹스로 1 분 만에 쉽게 만들고 준비 할 수 있습니다.
바삭한 당근 샐러드
이 바삭한 당근 샐러드는 써머 믹스로 빠르고 쉽게 만들 수 있으며 이번 여름에 사무실에서 먹거나 해변으로 가져 가기에 매우 편리합니다.
딸기 등장 음료
이 맛있는 등장 성 딸기 음료는 수분을 유지하고 신체 활동에서 회복하는 데 도움이됩니다. 써머 믹스로 1 분 안에 준비하세요.
토마토없는 소스
토마토를 넣지 않은이 소스는 전통적인 소스처럼 색과 풍미가 가득한 레시피를 만드는 데 사용할 수 있습니다. 써머 믹스로 몇 분 안에 준비하세요.
노르딕 소스를 곁들인 건강한 감자 샐러드와 훈제 연어
감자, 계란, 어린 새싹, 훈제 연어, 노르딕 소스를 곁들인 쉽고 건강한 샐러드로 25 분 안에 준비해드립니다.
설탕없이 한천을 넣은 모과 단맛
한천이 들어간 무설탕 모과 젤리를 만드는이 레시피는 이미 제가해야 할 일 목록에있는 고전이었습니다. 그리고 설탕과 한천이 들어간 맛있는 모과 퍼지를 빌려주지 않았기 때문에 칼로리 걱정없이 전통적인 맛을 다시 즐길 수 있습니다.
햄과 브뤼셀 콩나물
양파와 햄으로 조리 한 맛있고 맛있는 브뤼셀 콩나물은 써모 믹스에서 정말 부드럽고 육즙이 많습니다.
차요 테와 그 천과 하나의 이름.
포르투갈에서의 마지막 휴가에서 나는 chayote와 그 천과 하나의 이름을 발견했습니다. 무수한 요리법을 만들 수있는 조롱박. Chayote와 그 천과 하나의 이름을 발견하십시오. 저렴한 야채, 요리하기 쉽고 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
종합 비타민 음료
방부제 나 착색료가없는 천연 주스를 좋아한다면이 종합 비타민 음료가 당신을 매혹시킬 것입니다. 싱싱한 과일로 만들어져 너무 심플해서이 종합 비타민 음료로 상쾌함을 느끼고 올 여름 건강하고 아름다운 피부를 뽐내보세요. 써머 믹스로 1 분만에 손쉽고 수제 준비.
피페 라다와 연어
이 더운 날에 매우 흥미로운 옵션 인 피페 라다와 함께 찐 연어. 건강하고 건강하며 빠릅니다.
도미 필레와 찐 브로콜리 꽃을 곁들인 파필 로트
찐 브로콜리 작은 꽃과 함께 파필 로트에 금박 도미의 맛있는 필레. varoma를 최대한 활용하는 데 도움이되는 건강하고 영양가있는 레시피입니다.
익힌 고기를 곁들인 톤 나타 라이트 소스
전통적인 이탈리아 톤 나타 소스의 더 가벼운 버전. 기름없이 마요네즈없이 ... 우리는 리코 타를 사용하여 고기 요리와 잘 어울리는 소스-페이트를 얻을 것입니다.
셀러리와 사과 수프
건강하고 영양이 풍부한 셀러리와 사과 수프, 스타터 또는 저녁 식사로 이상적입니다. 달콤하고 신맛이 나는 수프는 절묘한 즐거움을 선사합니다.
따뜻한 녹두, 옥수수, 참치 샐러드
녹두, 옥수수, 참치와 함께 맛있는 따뜻한 샐러드. 전채 요리 또는 저녁 식사의 메인 요리로 완벽합니다. 아이들이 야채를 먹는 데 이상적입니다.
히포크라테스 수프
히포크라테스 수프는 써머 믹스에서 완전한 메뉴를 쉽게 준비 할 수있는 건강하고 건강한 레시피입니다.
배와 자두를 곁들인 브뤼셀 콩나물
배와 자두를 곁들인 브뤼셀 콩나물. 과일을 넣어 스튜의 풍미를 살려 달콤하고 맛있는 촉감을 선사하는 야채 요리.
당근과 셀러리 크림
당근과 셀러리 크림. 겨울에 채소와 채소를 섭취하는 가장 맛있는 방법. 최고의 맛으로 우리를 따뜻하게 해줄 레시피.
주니퍼를 곁들인 크리미 으깬 당근
당근과 감자로 만들고 주니퍼 베리로 맛을 낸 크리미 한 반주 퓨레. 육류 및 생선 요리에 이상적인 동반자입니다.
부추와 배 크림
부추와 배 크림. 맛있고 달콤한 터치로 클래식 Vichyssoise의 핫 버전을 즐기십시오. 과일과 채소를 가장 맛있게 섭취하는 방법.
아몬드가 가미 된 당근과 사과 크림
당근과 사과의 부드럽고 섬세한 크림에 튀긴 아몬드의 바삭한 터치가 가미되었습니다. 가벼운 저녁 식사와 스타터로 이상적입니다. 저칼로리 섭취에 적합합니다.
감자와 함께 볶은 완두콩
감자와 함께 볶은 완두콩. 이 추운 계절에 우리를 따뜻하게 해줄 완전하고 맛있는 요리에 전통 요리의 모든 풍미가 담겨 있습니다.
콜리 플라워의 라이트 크림
추운 날에이 가벼운 콜리 플라워 크림을 즐기는 것은 진정한 치료입니다. 가볍고 간단하며 매우 저렴한 레시피.
호박 크림 카레
호박 크림 카레. 우리의 주요 새해 목적에 도움이 될 매우 건강하고 맛있는 옵션 : 맛을 희생하지 않고 자신을 더 잘 돌보는 것.
크리스마스 과잉을 줄이는 9 가지 레시피
9 년 최고의 식단으로 시작하기 위해 크리스마스 과잉을 줄이는 2018 가지 환상적인 요리법 : 건강한 음식, 운동, 건강한 습관.
엔 다이브 토닉
이 엔 다이브 토닉과 써머 믹스를 사용하면 몸을 정화하고 과잉을 억제 할 수 있습니다. 추가 건강을위한 XNUMX 가지 대안을 보여드립니다.
딸기 바나나 스무디
딸기와 바나나 스무디는 맛있고 과일의 모든 장점을 제공합니다. 빠르고 상쾌합니다 ... 놓치지 마세요 !! 우리는 또한 그 속성과 그것이 체중 감량 또는 체중 감량에 기여하는지 알려줍니다.
라즈베리와 치아 잼
라즈베리와 치아 잼으로 17 칼로리로 모든 맛을 즐길 수 있습니다. 당뇨병 환자에게 적합하며 10 분 안에 준비됩니다.
배와 사과 무설탕 잼
요구르트, 커드, 토스트와 함께 사용할 수있는 맛있는 배와 사과 무설탕 잼. 당뇨병 환자 및 다이어트에 완벽하게 적합합니다.
흑마늘 오일과 김 부스러기를 곁들인 연어 구이
구운 연어에 흑마늘 오일로 씻어 내고 김 부스러기와 함께 제공됩니다. 대부분의 미식가 입맛에 이상적입니다.
날짜 붙여 넣기
이 날짜 페이스트를 사용하면 건강하고 건강한 방식으로 좋아하는 요리법을 달게 만들 수 있습니다. 써머 믹스로 만드는 방법을 알아보세요.
카레 칠면조 가슴살
카레 칠면조 가슴살. 양파와 간장이 별인 매우 가벼운 소스를 곁들인 저지방 요리입니다.
천연 토마토 밥
천연 토마토 밥. 몇 분 만에 영양가 있고 완전한 요리를 준비하는 빠르고 쉬운 방법입니다. 노력하지 않고 잘 먹습니다.
완두콩 크림에 터보 필레
그릴에서 구워진 육즙이 가득한 가마솥 필레와 완두콩 크림과 함께 제공됩니다. 저녁 식사 또는 메인 코스로 이상적입니다.
안달루시아 가스 파초
안달루시아 가스 파초. Thermomix에서 안달루시아 요리법의 가장 풍부한 요리 중 하나를 만드는 방법을 알아보세요. 자신을 재충전 할 수있는 건강하고 영양가있는 옵션입니다.
비키니 수술을 시작하는 9 가지 건강한 저녁 식사
올 여름 비키니 수술로 체중 감량에 도움이되는 건강하고 가벼운 9 가지 레시피. 빠르고 쉬운 옵션.
바로 마 페퍼 샐러드
바로 마 고추 샐러드. 전통적인 오븐 구이 고추 샐러드의 독특한 버전. 당신은 그 맛을 좋아할 것입니다.
가벼운 딸기 잼
가벼운 딸기 잼. 설탕을 적게 사용하여 칼로리 섭취량을 크게 줄인 제철 과일의 모든 풍미.
녹색 소스와 새조개를 곁들인 아티 초크
새조개와 함께 그린 소스의 섬세한 아티 초크는 스타터로 이상적입니다. 우리 몸에 매우 건강하고 유익한 옵션입니다.
절인 치킨과 망고 쿠스쿠스
절인 닭고기와 망고 쿠스쿠스. 달콤하고 짭짤한 재료를 결합하여 완전하고 건강한 진미를 만드는 이국적이고 맛있는 요리.
Dorada a la Catalana
Dorada a la catalana. 찐 감자와 맛있는 토마토 소스와 함께 매우 저지방 생선의 모든 맛.
버섯, 두부, 참깨 된장국
버섯 된장국은 쉽고 빠르며 가볍습니다. 균형 잡힌 항암 다이어트를하는 맛있는 방법입니다.
일본 치즈 케이크 | 일본 치즈 케이크
일본 치즈 케이크 | 일본 치즈 케이크. 질감과 부드러움이 돋보이는 다른 치즈 케이크입니다. 감각을위한 즐거움.
다시 국물
써머 믹스로 국물 만드는 법을 배워보세요. 일본 요리의 전통 요리법이자 다양한 일본 요리의 기초입니다.
요거트, 참치, 올리브 소스
참치와 그린 올리브로 만든 가벼운 탈지 요거트 소스. 샐러드와 조리하거나 구운 야채와 함께 사용하기에 이상적입니다.
호박 베 샤멜을 곁들인 치킨 라자냐
호박 베 샤멜을 곁들인 치킨 라자냐. 너무 많은 크리스마스 초과 후 자신을 돌보는 한 해를 시작하는 혁신적이고 맛있는 터치.
바삭한 김과 훈제 연어 타르타르
약간의 훈제 연어를 활용하여 바삭 바삭한 김으로 만든이 맛있는 연어 타르타르는 파티 저녁 식사에 이상적입니다!
전체 메뉴 : 찐 연어와 야채 콩소메
전체 메뉴 : 찐 연어와 야채 콩소메. 단 25 분 만에 크고 영양가있는 메뉴를 제공하는 쉽고 건강한 방법입니다.
전통 야채 퓨레
전통적인 야채 퓌레 레시피, 비건 요리, 어린이, 체중 조절 다이어트, 건강 식품 애호가 및 유당 불내성.
포도를 곁들인 양념치킨과… 새로운 써모레시피 책!!
양념 치킨과 맛있는 새콤 달콤한 포도 소스로 만든이 이국적인 레시피는 메인 요리로 완벽합니다.
그린 스무디
맛있는 해독 음료를 준비하는 방법을 알려드립니다. 야채, 과일, 약간의 꿀로 만들어져 매우 건강합니다