에어프라이어로 구운 고구마에 페타 치즈, 꿀, 땅콩버터를 곁들였습니다.

오늘은 여러분이 아주 좋아할 만한, 만들기도 쉽고 달콤짭짤한 맛의 조화가 일품인 레시피를 소개해 드리겠습니다. 에어프라이어에 페타 치즈, 꿀, 땅콩버터를 곁들인 고구마 가벼운 저녁 식사나 특별한 사이드 메뉴로 제격입니다. 게다가 몇 가지 재료만 있으면 됩니다. 25분이면 준비될 거예요.거의 지저분해지지 않고 놀라운 결과를 얻었습니다.

고구마의 자연스러운 단맛은 페타 치즈의 짭짤한 맛과 땅콩의 진한 크림 같은 풍미와 훌륭하게 어우러지며, 꿀은 거부할 수 없는 달콤함을 더합니다… 1인분은 대략 이 정도입니다. 320 킬로 칼로리추가하는 토핑의 양에 따라 달라집니다.

트릭취향에 따라 고구마의 익힘 정도를 조절하여 식감을 맞출 수 있습니다. 더 바삭한 식감을 원한다면 에어프라이어에서 마지막에 몇 분 더 조리하세요. 땅콩버터 대신 타히니나 그릭 요거트를 사용하면 더욱 가벼운 맛을 즐길 수 있습니다.

에어프라이어로 구운 고구마에 페타 치즈, 꿀, 땅콩버터를 곁들였습니다.

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에어프라이어에 고구마, 페타 치즈, 꿀, 땅콩버터를 넣고 조리하세요. 빠르고 건강하며 맛있는 레시피가 25분 만에 완성됩니다.

• 아이린 아르카스

• 부엌 방 : 스페인어
• 레시피 유형 : 야채
• 칼로리 : 300
• 서빙 : 4

• 조리시간: 25M
• 총 시간: 25M

재료

• 큰 고구마 2개
• 페타 치즈 120~150g (취향에 따라 양 조절)
• 꿀 4 큰술
• 땅콩 버터 4큰술
• 올리브 오일 2 큰술
• 맛볼 소금
• 맛볼 후추

준비하기

1. 고구마를 깨끗이 씻어 세로로 반으로 자르세요. 크기가 아주 크면 4등분해도 됩니다.

2. 껍질까지 닿지 않도록 과육에 얕게 칼집을 몇 군데 내어 더 잘 익도록 합니다.

3. 올리브 오일을 바르고 소금과 후추로 간을 한 후 에어프라이어에 넣습니다.

4. 우리는 200도에서 18~22분간고기가 부드러워질 때까지 익히세요 (칼로 찔러서 확인할 수 있습니다).

5. 고구마를 꺼내서 아직 뜨거울 때 페타 치즈를 부숴서 위에 뿌립니다.

6. 꿀을 살짝 뿌리고 땅콩버터를 몇 티스푼 넣어줍니다.

7. 원한다면 마지막으로 한 번 더 열을 가할 수도 있습니다. 2º에서 3-180 분 페타 치즈가 살짝 따뜻해지도록.

8. 원하시면 후추나 견과류를 약간 더 뿌려 바로 제공해 드립니다.