에어프라이어에 비트와 호박을 곁들인 그릭 요거트 딥

이것으로 슈퍼 가을 스타터를 준비합니다 에어프라이어에 구운 비트와 호박을 곁들인 그릭 요거트와 타히니 딥입니다. 그것은 매우 빨리 준비되며 절대적인 기쁨입니다. 우리는 이러한 재료의 조합을 통해 훌륭한 특성, 영양소 및 비타민을 보유하고 있습니다. 정말 맛있습니다!

예를 들어 피타 빵과 함께 전채 요리나 저녁 식사 요리로 제공하는 것이 좋습니다... 중독성이 있습니다! 다진 고수와 레몬이나 라임 몇 방울을 넣어 신선한 느낌을 더해 보세요. 그런 다음 옵션으로 후추나 참깨, 가을 양념 믹스, 칠리 오일, 견과류 등 좋아하는 다른 토핑을 ​​추가할 수 있습니다.

에어프라이어에 비트와 호박을 곁들인 그릭 요거트 딥

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에어프라이어에 구운 비트와 호박을 곁들인 그릭 요거트와 타히니 딥으로 가을의 스타터를 준비합니다. 그것은 매우 빨리 준비되며 절대적인 기쁨입니다. 우리는 이러한 재료의 조합으로 훌륭한 특성, 영양소 및 비타민을 보유하고 있습니다. 정말 맛있습니다!

• 아이린 아르카스

• 레시피 유형 : 야채
• 칼로리 : 150
• 서빙 : 4

• 준비 시간: 5M
• 요리 시간: 18M
• 총 시간: 23M

재료

• 호박 200g
• 익힌 비트 200g
• 그릭 요거트 3 개
• 타히니 2테이블스푼
• 올리브 오일 3 큰술
• 양파 가루 1 작은 술
• 마늘 가루 1 작은 술
• 파프리카 가루 1/2티스푼
• 신선한 고수풀 잎 한 줌
• 맛볼 소금

준비하기

1. 큰 그릇에 막대기로 자른 야채를 넣고 기름 2테이블스푼, 소금 맛, 후추 맛, 양파, 마늘 가루, 파프리카로 양념합니다. 우리는 아주 잘 저어줍니다.

2. 에어프라이어에서 야채가 황금빛 갈색이 될 때까지 요리합니다(감자 튀김 모드). 190° 약 18분.

3. 그 사이에 그릭 요거트 베이스를 그릇에 담습니다. 이미 익힌 야채를 위에 올려 놓습니다. 타히니 실, 잘게 썬 고수풀, 레몬이나 라임 약간, 그리고 원하는 토핑(색고추, 하마이카 고추, 견과류, 참깨 등)을 취향대로 얹어주세요!