맛있고 저렴하며 영양소가 풍부하여 하루를 활기차게 시작할 수 있도록 도와주는 레시피입니다. 포케 볼 (밥, 양념 연어, 망고, 아보카도 포함) 맛과 색을 얻기 위해.

이 레시피에서는 두 단계로 나누어 진행합니다. 첫 번째 단계는 푸드 프로세서로 밥을 짓는 것이고, 두 번째 단계는... 프라이팬에 구운 연어 그래야 부서지지 않고 튀길 수 있어요.

맛있으면서도 건강에 좋은 요리가 있어요. 지금 바로 먹을 수 있어요. 고기를 만들거나 물고기 이 기술을 사용하면 일상 필수품과 함께 곁들이면 좋습니다. 가족 식사에 아주 좋은 아이디어입니다.

연어 포케 볼

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이 포케 볼은 연어, 밥, 아보카도, 망고가 들어간, 영양이 풍부한 간단한 요리입니다.

연어를 큼직한 큐브 모양으로 썰어 그릇에 담고 소금을 넣어 섞어주세요. 꿀 4큰술, 간장 4큰술, 마늘가루 2큰술, 파프리카가루 2큰술을 넣고 잘 섞은 후 최소 2시간 이상 재워둡니다.
그릇에 물과 소금을 넣고 찜기를 안에 넣습니다. 물이 끓으면 타이머를 설정합니다... 7 분, varoma 온도, 속도 3.
쌀을 바구니에 넣고 다시 작동시킵니다. 12 분, varoma 온도, 속도 3. 하지만 시간은 상대적인 것이므로 포장에 표시된 각 쌀 종류별 조리 시간을 확인해야 합니다.
밥을 건져내고 소금을 넣으세요. 아보카도는 껍질을 벗기고 깍둑썰기하세요. 따로 두세요.
망고 껍질을 벗기고 깍둑썰기합니다. 그리고 따로 둡니다.
프라이팬에 기름을 두르고 달굽니다. 기름이 뜨거워지면 연어를 넣고 노릇하게 익을 때까지 튀깁니다.
저희 음식은 재료 목록과 분류대로 보기 좋게 담아 제공해 드립니다. 따뜻하게 드시면 더욱 맛있습니다.